Шпагат может освоить любой, и в этой статье мы покажем, как сесть на продольный шпагат. В йоге шпагат выполняется корректно, сохраняя физиологическое положение позвоночника и суставов. Польза от шпагатов огромна: они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости, укрепляют ноги и пресс, избавляют от жировых отложений и предупреждают заболевания мочеполовой системы.